Всем доброго времени суток! 

Наш сегодняшний пост посвящён здоровой пище😋

Сейчас мы вам расскажем о том, чем можно не только вкусно, но и полезно позавтракать )

Встречайте в студии… СМУЗИ-БОУЛ!

Смузи-боул—это один из самых здоровых завтраков! Этот напиток сделает ваше утро потрясающим и зарядит энергией на весь оставшийся день! Обычно смузи-боул делают из фруктов и ягод, но можно попробовать добавить что-то на свой вкус 😉 Ну, чтож, уже не терпится поделиться с вами рецептом…)

Тропический смузи-боул🥥🍍

 Ингредиенты:

1 банка кокосового молока (без консервантов) 

1 стакан замороженного ананаса

2 спелых банана

1 стакан свежей или замороженной клубники

Способ приготовления:

1. Убираем банку кокосового молока в холодильник на сутки. Достаём и обнаруживаем, что сливки и жидкость разделились. Мы будем использовать именно сливки.

2. Ложкой аккуратно вынимаем половину кокосовых сливок, добавляем в блендер вместе с ананасом, бананом и клубникой, взбиваем до однородной массы. 

3. Разливаем по чашкам и украшаем ягодами, семенами, листьями мяты и тд. Ваш невероятно вкусный, яркий и насыщенный смузи-боул готов! 

Ягодный смузи боул 🍇🍓

Ингредиенты: 

160 г микса из свежих или замороженных ягод

2 средних замороженных банана

45 мл миндального молока

Способ приготовления: 

1. Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скорости.

2. Добавляем растительное молоко и взбиваем ещё раз.

3. Раскладываем по тарелкам и украшаем. Наслаждаемся!

Вот видите, как всё легко, а главное вкусно! Всем приятного аппетита!😋

Автор статьи: Настя Романова

От admin